1. 爱猫说设计狮网首页
  2. 资讯

把握起床 1 小时!向 64 个成功人士学习早起的秘密

每天早上起床,你是属于优雅从容的 “晨型人”,还是偏好晚睡晚起 “的夜型人”?或者,你其实是苦于分辨不出自己是哪型人,但每每早起都在煎熬与挣扎中度过的人吗?《起床后的黄金 1 小时》本书揭开 64 位成功人士培养高效率的秘密时光,重点不在于 “展开新的一天唯一正确的不二法门”,而是希望你能在养成一套真正对自己有帮助的晨间习惯之前,能够放胆实验、多方尝试。因为无论你是哪一种型人,有时我们需要一点动力才能跨出第一步(具体来说是跨出床铺),帮助自己全然苏醒,展开早晨时光。

下面我们要看看美国麻省理工校长里欧.拉斐尔.莱夫(Leo Rafael Reif)分享自己的晨活经验、态度,以及如何运用起床后的黄金时段。──设计小贴士

把握起床1小时!向64个成功人士学习早起的秘密 1

里欧.拉斐尔.莱夫(Leo Rafael Reif)美国麻省理工校长

你有哪些晨间习惯?

我会设早上六点的闹钟,但我很少听到闹钟的声音,因为我几乎每天凌晨五点或五点半就自然醒了。 起床后我会先喝一杯水,接着查看电子邮件。由于麻省理工怎么说都是全球性的学术组织,因此我会紧追国际脉动,随时和世界接轨,了解国外一夜之间发生了哪些事。我会尽量把握时间、立刻回复需要紧急处理的信,然后一边吃早餐一边用手机或平板读新闻。 吃完早餐后我沐浴更衣,接着出门参加第一场会议。

把握起床1小时!向64个成功人士学习早起的秘密 2

你都几点上床睡觉?

我会试着在晚上十一点左右就寝。睡觉前一定会读点东西,像是书或杂志等等。通常我会在星期六读当周的《经济学人》(Economist),大概要几天才能读完,剩下的时间就会拿来看书。我很喜欢历史和传记类的书,借此了解过去发生了什么、为何发生以及是谁造成的,这种感觉真的很不可思议。

睡前会做些什么,好让隔天早上能轻松一点?

我会看一下明天的行程,了解教职员在接下来二十四小时帮我安排了什么事! 另外,我有用健康与睡眠追踪装置,这样我就能知道自己睡了多久、睡眠品质好不好。其实用这个只是好奇啦,我很喜欢数据之类的东西,想比较看看数据和我自己的感觉是否相符。

起床后大约多久才吃早餐?

我一回完必须紧急处理的电子邮件后就会下楼吃早餐。通常我太太也会在差不多的时间醒来加入我们的行列。我们俩会一边吃、一边读新闻,讨论当天的时事。

要是你没有确切实行这套习惯呢?

如果没有时间看电子邮件,我会一直担心错过了哪些消息(其实就算我有看也还是会担心啦),但这种情况很少发生。不过要是没吃早餐,我就会整天精神不济,脾气也会变得很差。

爱猫说是一个完全独立的媒体,运营只靠网络广告支撑,如果您支持爱猫说设计狮网的话,请对此网站关闭广告拦截功能(如:Adblock)爱猫说设计狮网衷心的感谢您。

本文来自作者:请叫我网站管理员,资源整理不易,且下且珍惜。如果您觉得不错,欢迎评论。本文观点不代表爱猫说设计狮网立场,转载请联系原作者。

若本文章的资源已经失效,您可以在评论区告诉我们,我们将及时更新。如果您想要获取更多资源,并与我们进行互动,请加入我们的官方QQ群:284300445。爱猫说设计狮联盟

发表评论

登录后才能评论

联系我们

15298802030

在线咨询:点击这里给我发消息  爱猫说设计狮联盟

邮件:admin@imaoshuo.cn

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code